6 redenen waarom we onze doelen niet bereiken

dressage goals motivation mindset

6 redenen waarom we onze doelen niet bereiken

Oké, je hebt een ambitieus doel gesteld.

Misschien wil je het Gevorderd Niveau of Prix St. George halen.

Of misschien is het je doel om ontspannen een proef te kunnen rijden en niet, zoals nu, dat je de dressuurproef vrijwillig moet beëindigen omdat je paard in paniek is geraakt en de zenuwen de overhand hebben gekregen.

Wat je doel ook is, je hebt twee dingen nodig.

Eén ding dat je nodig hebt, om je doelen te kunnen bereiken, is de juiste strategie.

Met strategie bedoel ik dat je moet weten wat je moet doen om je doelen te bereiken.

Welke lessen moet je volgen en hoe vaak? Wat zijn de verbeterpunten? Hoe kun je de kracht van je paard vergroten?

Maar met alleen de juiste strategie bereik je niet automatisch je doelen.

Je moet de stappen nemen die in uw strategie zijn beschreven.

Om dat echt te doen, om echt in actie te komen en in actie te blijven, heb je iets anders nodig.

En dat is motivatie.

Nu denk je misschien bij jezelf: 'Motivatie? Natuurlijk ben ik gemotiveerd. Ik hou van het trainen van mijn paard!

Om jouw doelstellingen te kunnen bereiken, hebt je de juiste strategie nodig. Hoe ga ik mijn doelen bereiken? Daarnaast heb je motivatie nodig.

Ik ben er zeker van dat dat het geval is en ik neem aan dat jouw motivatie bovengemiddeld is. Anders zou je deze blogpost waarschijnlijk niet lezen.

Maar...

We maken allemaal momenten mee dat we niet zo gemotiveerd zijn.

Die momenten dat je tegen jezelf zegt dat je die training wel kunt overslaan of dat je wat minder hard gaat trainen. Of dat het slechte weer de boel in de war schopt. Of wanneer je jezelf op de bank gooit na een zware dag op het werk. Of... of... of...

Er zijn een heleboel redenen die onze goed doordachte strategie kunnen saboteren.

Hieronder noem ik...

Zes valkuilen die je wilt vermijden als je gemotiveerd wilt blijven.

Herkent je de volgende valkuilen? Lees ze door en bedenk hoe je ze gaat vermijden.

1. Je gelooft niet echt dat je je doelen kunt bereiken

Het klinkt misschien raar om een doel te stellen waar je niet in gelooft, maar je zou verbaasd zijn hoe vaak dat eigenlijk gebeurt. We beseffen het echter vaak niet als we het zelf doen.

Daarom wil ik je vragen je voor te stellen dat je je doel bereikt. Probeer een levendige verbeelding te hebben. Hoe voelt het om je doel te bereiken?

Als je merkt dat je twijfels hebt over het bereiken van je doelen, vraag je dan af of je twijfels terecht zijn.

Waarom zou je niet in staat zijn om je doelen te bereiken? Of in plaats daarvan, waarom ben je in staat om je doelen te bereiken?

Bepaal voor jezelf of je beperkende overtuigingen hebt die je tegenhouden.

2. Je doet het voor iemand anders

Waarom wil je je doelen bereiken en wat motiveert je?

Soms kunnen we ons laten leiden door extrinsieke beloningenzoals bijvoorbeeld het krijgen van meer status(?) of erkenning als je een bepaald niveau bereikt of als je een wedstrijd wint. Of hoe trots het je ouders zal maken.

Het is allemaal menselijk om die icentives te hebben, maar het kan meer voldoening geven als de motivatie uit jezelf komt. We noemen dat intrinsieke motivatie.

Dus vraag jezelf af, hoe belangrijk is je doel voor jou persoonlijk? Welk plezier beleef je eraan en waarom?

3. Wat moet je opgeven?

Dressuur neemt veel van je vrije tijd in beslag.

Dat betekent dus dat je iets moet opgeven als je een ambitieus doel stelt. Helaas zit er niet meer dan 24 uur in een dag.

Als je je doelen wilt bereiken, zul je keuzes moeten maken met betrekking tot hoe je je tijd en geld besteedt. Dressuur kost tijd en geld.

Maar dit geldt ook voor je uitgaven. Als je geld uitgeeft aan je paard, kun je het niet aan iets anders uitgeven.

Met andere woorden, je moet keuzes maken met betrekking tot hoe je jouw tijd en geld besteedt als je jouw doelen wilt bereiken.

Het kan bijvoorbeeld zijn dat je meer lessen moet nemen, zodat je niet dat nieuwe chique leren jasje in je kast hebt hangen.

Maar ben je bereid die "offers" te brengen en ben je je er zelfs van bewust wat het is dat je moet opgeven?

Het helpt als je denkt aan alle keuzes die je moet maken om je doelen te bereiken.

4. Het duurt lang voordat je de vruchten kunt plukken

Een andere valkuil kan zijn dat je gelooft dat het nog lang zal duren voordat je beloond wordt voor je inspanningen. Die overtuiging kan erg demotiverend werken, want je moet je nu al inspannen.

Misschien moet je je paard trainen in slecht weer of moet je uit je comfortzone stappen zodat je er later de vruchten van kunt plukken.

Om dit te ondervangen moet je ervoor zorgen dat je regelmatig beloond wordt voor je inspanningen. Natuurlijk is het al een beloning op zich als jij en je paard vooruitgang boeken, maar dit kan wat minder tastbaar zijn als je elke avond je test visualiseert.

Dus vier je inspanningen en de kleine stapjes van vooruitgang.

5. Het voelt alsof je geen controle hebt

Heb je eigenlijk het gevoel dat je het bereiken van je doelen volledig in de hand hebt? Of heb je het gevoel dat het in de handen van andere mensen ligt?

In de eerste plaats ben je afhankelijk van je paard, maar hoe zit het met de rest?

Als je het gevoel hebt dat je niet echt controle hebt over de resultaten, zodat het niet echt uitmaakt of je hard je best doet, kan dat je demotiveren om je doelen na te streven.

Probeer je doelen zo te formuleren dat ze niet van anderen afhangen.

6. De mensen om je heen steunen je niet

Het is van belang dat de mensen om je heen je doelen steunen. Natuurlijk bepaal jij hoe je je leven wilt leiden, maar als je partner een gezicht trekt als je, once againen naar de stallen te gaan, zou u kunnen besluiten de volgende avond thuis te blijven.

Of wanneer je het gevoel hebt dat je hobby een belasting vormt voor je gezin, zul je niet echt met plezier tijd besteden aan het trainen van je paard.

Het is heel waardevol als je omgeving je steunt bij het bereiken van je doel. Om de situatie te verbeteren, moet je er goede gesprekken over voeren en goede afspraken maken over hoeveel tijd en geld het gaat kosten.

 

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Subscribe To Our Newsletter

Get updates and learn from the best

11 Reacties

  1. I have a 4 year old QH I want to take for a trail ride and join the local trail riders club ….but as he has bucked me off once before five months ago at home …I nervous about trying …I’m of mature age how do I go about teaching him. at home now ..indoor arenas and clinics he’s fine …but I really want to trail ride with safety worrying about a big shy and buck .

    1. Buy and airvest (Hit air / Point 2). They are fantastic inventions and cushion many many falls (obviously they won’t prevent all injuries, but they prevent many esp very painful cracked ribs). Basically you wear a vest, it attaches to the saddle with a lanyard. If you fall off a CO2 canister inflates the vest protecting your back , neck and torso from injury. As a teenager I used to figure I wasn’t riding enough if I wasn’t falling off once a month. It never bothered me and never hurt much. Now it most definitely does. The airvest has given me the confidence to ride out on a rather … lets say forward going… warmblood despite being self employed and the sole income earner.

    2. Hi Trish.
      I was thinking….. Do you know a young valmue rider that can help taking your horse on a hike the first times?
      He might be happy going outside the arena the first times, but whit a relaxed rider that wount be a problem. Then both you and your horse can enjoy the trairides afterwords.
      Best of luck ????

  2. My goal is to ride a relaxed supple horse.If I have to start at the beginning stage of contact so be it.After surviving cancer and a trainer that wouldn’t let me ride my own horse I am very motivated to ride 3 x a week .No matter what.Unless, there is a hurricane or tornado. Lol

  3. Hey Trish.4 yr old horse is very young.Maybe have a friend pony him a few times for you.Or just hike with him a few miles.in hand.

  4. It is hard to keep motivation and make yet another plan when the horse is lame second time in 4 months. First injury caused by a kick in the wall (annoyed by the neighbour horse during feeding) and now both front legs of unknown reasons… 1.5 week left before next test for lameness and if OK restart her slowly. Good ideas for best training with little/no trot nor gallopp is appreciated…

  5. My motivation is right in the middle. I also feel I have a lot of pressure on me. My goal is to get my 2 last scores for my bronze medal. But I’ve been going after this goal since 2006. It’s been either tragedy, having a horse that wasn’t physically/mentally ready, or just family/life in general… I don’t have the finances to buy a horse that is already capable for the higher level. That would also go against my other dream of training a horse up the levels.
    So my challenge now and what brought me here to the training plan is a 7 coming 8 yr.old Oldenburg just broke w/t under saddle on a quest to 3rd level dressage.

    Wish all the luck to everyone on their training plan mission. I think support is the #1 key to motivation..

  6. I have trained my 10years old horse since he was a foal, this summer we have had our first 3rd level competition on L- level(?). I do not have other help than internet and self learning but I am willing to take next step to M-level! I want to train changes to my horse, even if I have never been riding a horse that can do them. I am sure I will do it ????.

  7. Hi ????
    I am a 54 year old woman living In Norway. I have a 9 year old dressage horse which I now compete in M level. My plan is to go all the way to GP before hi is 12. I really do not care so much about winning the copetitions than I do educating my horse.
    I am really motivated to keep on training him. Maybe to much… I stick to my plan no matter what, as long as he is healthy. This spring he suddenly lost all his energy.. The vet found nothing wrong with him, so I had to change my training plans!!!!
    No I just ride two days dressage before going on a trail ride and so on. I ride him 6 days a week most part of the year. My horse is happy now and therfore doing better at the dressage work. My goal is to keep him happy while reaching for GP ❤️????????

  8. Hello Conny, absolutely love what you have done for the worldwide dressage community! Rien, Tristan and Morgan are wonderful: they have certainly transformed my interactions with horses and I bet many, many others. I have a different take on the goals thing. For me it can so easily be about human aspiration and given that everthing we do is in partnership with these amazing creatures, I find that every day, every hour and every moment, I have to adjust constantly. Maybe just doing the best we possibly can every moment, every hour and every day with our horses, is as much as we can do and all the rest will follow. xxx

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Meer lezen

Gratis Tips om je Training te verbeteren?

nl_NL_formal